කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ඇති තහනම් 4 මෙන්න! පරෙස්සම් වන්න, ඔබේ කුඩා දරුවාට පවා බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න!

GIRLISME.COM - මව්කිරි දීමේ ක්‍රියාකාරකම් අනිවාර්යයෙන්ම මව සහ ඔබේ කුඩා දරුවා මනෝවිද්‍යාත්මකව සහ පෝෂණීය වශයෙන් සම්බන්ධ කරයි, මන්ද එය ඇත්ත වශයෙන්ම මව්කිරි දීමේ උපක්‍රම වන බැවින් මව බැරෑරුම් ලෙස අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද ඔබ නොසැලකිලිමත් වුවහොත් ඔබේ කුඩා දරුවාට බලපෑම් කළ හැකිය.

1. වතුර බොන්න කම්මැලි...

https://www.healthguide911.com

මිනිස් සිරුර 60%ක් පමණ ජලයෙන් සමන්විතයි අම්මේ, කවුරුහරි බොන්න කම්මැලි වුනොත්, දියර මදි උනොත් මොකද වෙන්නේ කියලා හිතාගන්න පුළුවන් නිසා. කිරි දෙන මව්වරුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ජලය ඔවුන්ගේම ශරීරයේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මෙන්ම මව්කිරි සකස් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී දරුවාටද බෙදා හරිනු ලැබේ. එමනිසා, මව්කිරි නිෂ්පාදනය ආරම්භ කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, නිතිපතා හා ප්රමාණවත් පරිමාවකින් ජලය පානය කිරීම මව්වරුන් සඳහා බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බොන්න කම්මැලි වෙන්න එපා අම්මේ...

2. නොසැලකිලිමත් ලෙස බෙහෙත් ගැනීම...

https://momblogsociety.com

අම්මා අවධානය යොමු කළ යුතු තවත් දෙයක් වන්නේ මත්ද්රව්ය භාවිතයේ පුරුදුයි. ගැබිනි සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා, ඖෂධ ලබා ගැනීමේ රටාව ගැබ් නොගත් හෝ තම දරුවා කිරි වැරූ කාන්තාවන්ට වඩා වෙනස් ය. ඔබ මව්කිරි දෙන විට ගන්නා ඖෂධ පසුව නිපදවන කිරි වලටද බලපෑමක් ඇති කරයි. මොකද ඒකෙ තියෙන මත්ද්‍රව්‍ය නිසා පොඩි එකාට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන් කියලා බයයි. ඒ නිසා අම්මා අසනීප නම්, ඔබ මුලින්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, නොසැලකිලිමත් ලෙස ඖෂධ බොන්න එපා.

3. අධික කුළුබඩු ආහාරයට ගැනීම...

https://baltimore.cbslocal.com

මෙහි සැර කෑම කන පුරුද්දක් ඇත්තේ කාටද ??

අලුතින් උපත ලබා ඇති සහ තවමත් මව්කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා, කුළුබඩු සහිත ආහාර අඩු කිරීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මව්කිරි කුළුබඩු සහිත බව නොවේ, ඔව්, නමුත් ඔබට ලැබෙන ආහාරවල අන්තර්ගතය ඔබේ කුඩා දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණයට ද විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. අධික ලෙස කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කිරීම මවට සහ දරුවාට පාචනය ඇති කරයි. එබැවින් ඔබ කුළුබඩු සහිත ආහාර මධ්‍යස්ථව මනිනවා නම් සහ නිතර නිතර නොවේ නම් වඩා හොඳය.

4. ආම්ලික ආහාර පරිභෝජනය...

isstockphoto.com

ආම්ලික ආහාර හෝ බීම වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ මව්කිරිවල දුස්ස්රාවීතාවය අඩු කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කුඩා දරුවාට හොඳ නැත. උදාහරණයක් ලෙස ඇඹුල් පලතුරු වැනි ආම්ලික ආහාර මෙන්ම යීස්ට් මිශ්‍රණයකින් පැසුණු ආහාර. අම්ල අන්තර්ගතය ඔබේ කුඩා දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි අතර, බඩේ වේදනාව හෝ වායුව සඳහා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි.

 

එය තවමත් මව්කිරි දෙන ඔබ සඳහා අම්මාගේ තහනම විය, එය නොසලකා හරින්න එපා!